Inspirée de différentes techniques issues de l’Orient (yoga, méditation, zen) et de l’Occident (relaxation, hypnose, psychologie, philosophie phénoménologique, neurologie …), la sophrologie a été inventée en 1960 par un neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne Alfonso Caycedo.
Elle est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie.
C’est un ensemble de techniques non tactiles : relaxation musculaire, respiration contrôlée et visualisation positive.
Le terme « sophrologie » est issu du grec :
- « sos » : harmonie
- « phren » : esprit, conscience
- « logos » : science, étude
Littéralement c’est la science de l’esprit harmonieux.
C’est une pratique simple, à la portée de tous, que chacun s’approprie peu à peu au fil de son entraînement.
Elle s’exerce en séances individuelles, en cours collectifs, en ateliers ou en stages selon les besoins.
La sophrologie permet la conquête ou le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Elle vise à mobiliser et optimiser nos ressources, nous apprend à mieux nous connaître et développe l’autonomie de la personne.
C’est une discipline permettant, par l’alliance du corps et de l’esprit et par la prise de conscience de ses ressentis :
- d’activer une pensée et des actions positives
- de développer son potentiel
- de gérer les émotions négatives
- de parvenir au mieux-être quotidien
- de trouver en soi les ressources nécessaires pour faire face
La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical, en revanche elle peut être complémentaire.
Je ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de mes clients et n’interfère pas dans les traitements en cours.